Perdre de la poitrine rapidement et efficacement

Comment perdre de la poitrine rapidement ?

S’il existe des personnes qui veulent grossir de la poitrine, il existe aussi celles qui veulent en perdre. Beaucoup de femmes, trouvant leur poitrine trop généreuse, veulent faire diminuer celle-ci. Mais perdre la graisse au niveau des seins n’est pas plus facile que de gagner une taille de bonnet en plus. Si vous ne savez pas comment faire, voici quelques astuces qui peuvent vous aider à perdre de la poitrine plus facilement.

Attention, perdre de la poitrine est souvent synonyme de rides sur la poitrine. Découvrez un article sur le blog traitant de comment les éliminer.

Opter pour une alimentation saine et équilibrée

Tout d’abord, il vous faut savoir que les seins sont essentiellement composés de graisses, de tissus adipeux, de glandes mammaires, mais aussi de ligaments. Au cours de la vie d’une femme, la taille des seins peut varier considérablement. Par exemple, pendant la grossesse, la poitrine peut être volumineuse. Après l’allaitement ou à la ménopause, les seins tombent facilement. En outre, vous devez savoir qu’il n’y a pas de taille standard sur les seins, car chacune à sa « norme » de poitrine.

Alimentation saine pour perdre de la poitrine

Ainsi, si vous souhaitez supprimer cette accumulation de graisses au niveau de la poitrine, vous devez penser à un régime amincissant. Car il n’est pas possible de perdre de la poitrine sans perdre toutes les graisses sur les différentes parties du corps. Avec un régime amincissant, vous pouvez facilement maigrir vos seins et pour cela, il vous faut bruler les calories. Une alimentation à base de fruits et légumes est conseillée afin que les calories soient transformées en énergie, ce qui vous permettra de perdre du poids.

Faire une activité physique en complément

Sachez également que les seins sont dépourvus de muscles. Il n’est donc pas possible de réduire la taille de seins en faisant du sport. Mais ce qui est possible c’est de tonifier la zone de la poitrine, pour qu’elle soit plus ferme et donc moins volumineuse. En complément à une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez entreprendre quelques activités physiques pour bruler la graisse au niveau du buste et donc perdre de la poitrine.

Exercices pour perdre des seins

L’activité physique la plus conseillée est le cardio-vasculaire. Pour cela, vous pouvez pratiquer le footing et tous les sports d’endurance. Mais les exercices de pompes permettent aussi de tonifier la poitrine. Ils aident notamment à brûler les graisses sur cette partie afin de les transformer en masse musculaire. En revanche, si vous souhaitez avoir des résultats visibles et palpables, il faut vous entraîner régulièrement, à raison de trois fois par semaine, pour des séances de 30 minutes minimum. Cela ne peut que vous aider à perdre de la poitrine.

Porter un soutien-gorge qui aplatit les seins

Il y a les soutiens-gorge galbant, qui servent à mettre en valeur les poitrines volumineuses ou à tricher sur les petites poitrines. Il existe également les soutiens-gorge minimiseurs qui sont censés aplatir les seins trop grands. Comme le soutien de sport, le soutien-gorge minimiseur permet de réduire ou d’affaisser les seins volumineux. Leurs effets ne sont pas réellement exceptionnels, mais ils permettent d’avoir des résultats satisfaisants.

En outre, si vous ne souhaitez pas mettre en exhibition votre poitrine généreuse, optez pour des hauts moins décolletés et moins moulants. Cela ne fera que mettre en évidence votre poitrine. Préférez plutôt les modèles de haut légèrement amples pour dissimuler l’essentiel.

Attention à la rétention d’eau pour perdre de la poitrine

La rétention d’eau peut être un facteur qui favorise le développement et la croissance des seins. De plus, ce phénomène aide également à faire tomber les seins. En effet, l’eau a tendance à se concentrer sur certaines parties du corps comme les seins, les cuisses, les fesses ou encore les chevilles, etc. Elle provoque alors cet aspect de gonflement au niveau de ces parties.

Le sel fait de la rétention d'eau
Le sel favorise la rétention d’eau

Pour réduire la rétention d’eau, vous devez boire régulièrement et suffisamment. Cela permet entre autres de lutter contre la rétention, mais aussi d’évacuer les toxines dans l’organisme. L’hydratation quotidienne et fréquente permet à l’eau de ne pas se stocker dans le corps. En outre, si vous souhaitez lutter contre la rétention d’eau, n’abusez pas trop du sel. Cet ingrédient de table permet aux tissus d’absorber facilement l’eau.

Faites des massages pour raffermir les seins

Les massages sont des solutions souvent oubliées. Mais c’est un bon moyen pour réduire la taille du bonnet. En effet, le mouvement circulaire effectué pendant les séances de massage permet de brûler les graisses, mais aussi de décomposer les amas graisseux au niveau de la poitrine. En outre, le massage permet aussi de dégonfler les seins qui sont boudinés par l’hormone de lactation, la prolactine.

Pour bien masser les seins, il faut faire des mouvements circulaires de l’intérieur vers l’extérieur en utilisant la main gauche pour le sein droit et vice versa. En outre, vous pouvez booster un peu le massage de la poitrine en utilisant des crèmes raffermissantes. Les crèmes de beurre de cacao sont les plus sollicitées puisque le cacao renferme des actifs qui permettent de raffermir la peau. Par ailleurs, les massages des seins permettent aussi d’éviter les vergetures.

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